곶감 칼로리 효능 부작용 / 막 먹으면 큰일남

겨울철 간식.. !! 아주 좋아하는 것 중 하나가 바로 곶감 인데요! 홍시는 그다지 좋아하지 않지만 감말랭이나 곶감은 너무나 맛있는것 .. !! 건강한 간식으로 옛날부터 사랑받아온 곶감. 좋은 효능도 많지만 과하면 탈이날수도 있죠~

 

맛있다고, 건강한 간식이라고 손이 가는데로 막집어 먹으면 ,,,? 겨울철 아주 따뜻~~한 지방을 넉넉하게 얻게 될 수 도 있습니다. 작년 여름 감말랭이를 신나게 먹었던 적이 있는데요. 운동을 미친듯이 했는데도 ... 살이 안빠지는 이유가 뭘까 ... 생각해보니 간식으로 야금야금 계속 집어 먹었던 감말랭이가 범인이더라구요....

 

 

곶감 칼로리는 100g당 약 247kcal로 꽤나 높은 칼로리를 가지고 있습니다.

곶감마다 크기가 다르긴 하지만 보통 곶감 하나의 무게가 약 38~40g 정도 되는데요. 꼭지 무게를 빼도 35g 정도 되지 않을까 싶습니다!

 

 

그럼 곶감 하나에 약 80kcal 정도라고 생각 할 수 있습니다.

 

곶감은 말리기전 단감이나 잘익은 홍시보다 비타민C는 약 1.5배 더 많이 들어있고, 비타민A는 7배나 더 들어있다고해요. 곶감을 말리면서 자연스럽게 발생하게 되는 하얀가루는 포도당, 과당이 굳어서 생기는 천연 설탕과도 같은데요! (당분가루) 기침을 그치게 하는 진해 작용에 좋고 기관지 건강을 강화시키는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

- 피로회복에 도움

- 동맥경화, 고혈압에 도움

- 이뇨작용에 도움

- 기관지염, 폐염에 효과적

- 피부미용에 좋음

- 비염에 도움

- 설사를 멎게함

- 숙취해소에 효과적

 

하지만 곶감 부작용도 있는데요! 과섭취를 하게 되면 오히려 복통을 유발하거나 변비에 걸릴 수 있다고 합니다. 그리고 많이 먹으면 먹을수록 칼로리 up 덕분에 살이 찌는것은 기본 ...!!!

다이어트 중이시라면 피해야할 간식이기도 한데요. 체중관리 중이라면 하루 1개 이상 먹지 않도록 주의하는것이 좋겠습니다 :) 

 

 

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