비트차 효능 // 왜 먹어야 할까?

 

빠~알간 비트, 비트는 서양에서 4대 채소 [비트, 파브리카, 브로콜리, 샐러리] 중 하나라고 합니다. 네가지 모두 건강에 좋고 또 다이어트에 좋은 채소들인데요! 비트가 슈퍼푸드로 선정이 되면서 국내에서도 유명해지기 시작했죠!

 

따뜻한 기후에서 잘 자라는 채소이다보니 국내산으로는 제주도에서 자라는 비트가 맛이 좋다고하네요 :) 칼로리가 낮고, 포만감이 높아서 다이어트를 할때 주로 이용되는 채소이기도 한데요!

 

요리를 할때 사용하기도 하지만, 비트를 썰어서 바짝 말리면 비트차로 끓여서 마실수도 있습니다! 다른 차처럼 덖지 않아도 되기 때문에 간편하게 만들 수 있다는 장점이 있죠!

 

 

 

비트차 효능

 

 

항산화 작용

토마토보다 약 8배 이상 항산화 성분이 함유되어있어서 폐암 등 암을 여러 예방하고 염증을 완화 시키는데 도움이 된다고해요!

 

간수치 다운

비트는 8% 정도의 염소로 구성이 되어있어서 지방간에 효능이 있다고 합니다 :)

 

변비 예방

식이섬유가 풍부하여 장운동을 활발하게 만들어 준다고해요. 

 

빈혈 예방

철분, 비타민이 다량 함유 되어있고 적혈구 생성하고 조혈작용을 도와서 빈혈을 예방할 수 있고  갱년기 여성에게 좋은 차라고 합니다.

 

심혈관질환, 성인병 예방

콜레스테롤 수치를 낮춰줘서 동맥경화, 심근경색, 뇌졸증 등 심혈관 질환, 성인병 예방에 도움을 얻을 수 있어요.

 

 

 

 

위장보호

비트차를 마시면 위 점막을 보호하고 위 손상을 막아 줄 수 있다고 하네요!

 

눈 질환에 좋음

시력감퇴, 백내장에 효과적이라 운전을 하시는 분들이나 수험생, 또 어른들 모두에게 좋은 차가 될 수 있어요!

체내 독소제거

이뇨작용이 탁월해서 목속 노폐물을 배출해주고 독소 제거해주기 때문에 얼굴이나 다리 부종에 효과적이라고 합니다.

 

다이어트

칼로리가 매우 낮고 고강도 운동을 지속 할 수 있는 시간이 평소보다 길어질 수 있어서 평소 체력이 약하다면 비트차 섭취하는것이 좋겠네요!

 

 

비트차 부작용

이렇게 좋은 비트차이지만 좋은 효능만 있는것은 아닙니다. 과다 섭취 시 부작용을 일으킬 수 있는데요! 소변, 대변 변색이 올 수 있고 또  옥살산 독성물질이 함유되어있기 때문에 신장에 무리를 줄 수 있습니다.  요로결석 환자에게는 좋지 않다고 하니 몸 상태에 맞게 섭취를 하는것이 좋습니다!

 

 

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