양배추 효능 : 슈퍼푸드 될 만 하네!

마트에서 아주 쉽게 구할 수 있는 양배추, 생으로 먹기도 하고 쪄서 먹기도 하는 양배추. 흔한 채소이지만 세게 3대 슈퍼푸드에 선정 되기도 한 울트라 채소인데요! 아마 다이어트에 도움이 되고 또 위건강에 도움이 된다는 사실은 대부분 알고 계실것입니다. 하지만 그 외에도 다양한 양배추 효능이 있는데요!

 

양배추 섭취로 얻을 수 있는 각종 효능들이 무엇이 있는지, 미네랄과 각종 비타민이 풍부한 양배추의 다양한 매력을 한번 알아보세요!

 

양배추 효능

 

항암 효과

 

양배추에는 베타카로틴, 비타민C, 식이섬유, 클로로필 성분들이 풍부하게 들어있어서 몸속의 활성산소를 제거하며 항산화작용을 하는데 도움이 됩니다. 암세포 증식을 억제시키고, 체내에 쌓인 독성 물질을 제거하기 때문에 항암효과를 얻을 수 있죠!

 

 

궤양질환 개선

양배추에 들어있는 비타민U는 궤양성 질환 개선에 도움이 됩니다. 위 점막 재성을 촉진시키고 손상을 치료해주며 위벽을 보호해줍니다. 양배추를 섭취하게 되면 위출혈을 막아주고 위장질환을 개선하는데 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

뼈를 튼튼하게!

 

양배추는 칼슘과 비타민K가 풍부하기 때문에 뼈를 튼튼하게 하는데 도움이 됩니다. 관절염이나 골다공증으로 고생하고 계시다면 뼈를 튼튼하게 하기 위해 양배추도 섭취해보세요!

 

해독효과

 

양배추는 우리 몸이 활성산소가 작용하는것을 억제하고 간에 쌓여가는 유해물질을 해독해 주기 때문에 다이어트나 피부 등에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

피부관리

 

양배추에는 카로티노이드라는 성분이 들어있는데요. 이것이 피부가 노화하는것을 방지해주고 또 매끄럽게 만들어준다 합니다. 또한 섬유질과 칼륨이 매우 풍부하기 때문에 체내 염분을 조절해서 붓기를 빼주고 각질제거, 피지 조절 등에 도움이 된다고 합니다!

 

성인병 예방

 

양배추에 함유된 셀레늄은 암을 예방하고 동맥경화를 예방하는 효능이 있다고 합니다. 그리고 라이신은 신체의 면역력을 높여주고  체내의 콜레스테롤 수치를 개선하기 때문에 각종 성인병을 예방하는데 좋습니다.

 

뇌를 건강하게!

 

양배추에는 안토시아닌 그리고 비타민K가 풍부한데요.  이는 집중력을 높여주고 뇌의 신경 손상을 예방하기 때문에 치매를 예방하는 효과를 가지고 있다고 합니다.

 

숙취 해결

 

술을 마시고 다음날 얻게 되는 숙취때문에 고생하신다면 양배추 주스를 복용해보세요! 숙취를 없애는데 좋다고 합니다.

 

 

버팀목 전세대출 금리 및 순서 미리잘알아두고!

 

붕어빵 먹는 순서 심리테스트 / 방법에 따라 성격 달라?!

 

병아리콩 칼로리 체중감량 효과 있을까?! 하루 권장량

 

우엉차 효능 칼로리 우앙 물대신 마시면?

 

청국장 다이어트 가루 어째서 좋을까?!