카페인 없는 차 : 밤에 마시면 더 좋은 차

커피 없이 살아갈 수 없는 직장인 .. !!

 

피곤을 몰아내기 위해서, 잠깐의 여유를 느끼기 위해서, 입이 심심해서 다양한 이유로 커피를 마시는 분들이 많으실텐데요! 적정 커피 섭취는 건강에 좋긴 하지만 카페인을 과다 섭취하게 되면 오히려 나중에 더 피곤하고 건강에 이상이 생길 수 있기 때문에 조금씩 섭취를 하는것이 좋답니다!

 

요즘은 '차'를 마시는 분들도 굉장히 많아졌는데요! 잠자기 전에 마시면 숙면에 도움이 되는 차도 있고, 집중력 향상에 도움이 되거나, 다이어트에 도움이 되는 차들도 있기 때문에 취향에 맞게 따듯한 차를 섭취하신다면 요즘같은 환절기에 감기 예방도 되고 건강한 겨울을 나실 수 있습니다 :) 

 

 

루이보스 차

 

루이보스는 신경을 안정시켜주고 불면증을 완화 시키는데 도움이 되는 차 입니다. 물처럼 마셔도 되기 때문에 부담없이 언제든지 마실 수 있죠! 루이보스 차에는 항산화 성분인 퀘르세틴이 함유되어있는데요. 몸속에 있는 활성산소를 제거해주기 때문에 세포가 노화하는것을 막아주고 혈압을 낮추는데 도움을 받을 수 있습니다.

 

 

 

히비커스 차

히비커스는 달콤한 향을 내는 차로 카페인 성분이 0%로 카페인에 민감하신 분도 편히 드실 수 있습니다. 히비커스 차에는 구연산이 들어있어서 새콤한 맛을 내는데요, 지방이 축적되는것을 막아주고 또 피로회복에 도움이 되기 때문에 하루종일 앉아서 일을하는 직장인들에게 아주 좋은 차가 될 수 있어요!

 

 

캐모마일 차

 

캐모마일은 국화의 꽃잎을 따서 만드는 차 입니다. 캐모마일 또한 카페인이 없기 때문에 불면증이 있으셔도 드시기 좋은 차랍니다. 정신적으로 긴장을 풀어주고 근육경련이나 생리통을 완화시키는 아미노산 글리신 수치를 높여주기 때문에 피곤한 날 마시면 안정을 취할 수 있습니다. 위장장애를 개선하는데에도 도움이 되는 차입니다.

 

 

 

우엉 차

 

우엉을 먹으면 늙지 않는다는 말이 있을정도로 몸에 좋은것이 바로 우엉인데요. 이 우엉을 끓여서 차로 섭취하면 구수한 보리차를 마시듯이 물처럼 마실 수 있습니다. 우엉에는 사포닌 성분이 다량 함유되어있는데, 노화방지에 탁월하고 체내 독소를 제거하는데 도움이 된답니다! 그래서 다이어트 차로도 유명하죠!

또한 이뇨작용을 원활하게 해주며 (대신 화장실을 자주가게 될 수 있습니다) 혈당조절에 효과적이기 때문에 당뇨병을 예방하거나 완화시키는데 도움이 된답니다!

 

 

 

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