건대추 차 말린대추 효능 겨울을 책임져줄 녀석!

가을이 되기 시작하면서 대추 섭취량이 늘어나게 되는데요! 가을에 잘 말린 대추를 겨울 내내 따뜻하게 끓여서 마시면 더욱 건강한 계절을 보낼 수 있죠 !! 생대추보다 말린대추에 항산화물질 폴리페놀 성분이 더욱 많기 때문에 훨씬 몸에 좋다고 해요~ 

 

감기에 걸리면 대추나 생강차 등을 끓여서 마시곤 하는데요, 도대체 왜 대추가 감기에 좋은지, 왜 '대추를 보고 먹지 않으면 늙는다' 는 말까지 나온것인지. 한번 알아보았습니다 :)

 

말린대추 효능 

 

ㄱ. 감기예방에 효과적

대추는 기관지와 폐건강에 매우 도움이 되는 녀석으로 호흡기 질환 치료약으로도 많이 쓰입니다. 비타민c가 귤보다 7배가량 많고 사과보다 50배가 많이 함유되어있기 때문에 신진대사를 촉진시키고, 면역력을 키워주기 때문에 꾸준히 섭취를 한다면 감기를 예방할 수 있죠!

 

 

 

ㄴ. 불면증을 개선

대추에는 갈락토오스, 자당, 맥아당 등의 당류가 많이 들어있어서 신경을 안정시켜주는데 도움이 된다고 합니다.  쉽게 긴장하고 스트레스를 받아서 불면증에 시달리고 계시다면 따뜻한 대추차를 통해서 심신을 안정시키고 스트레스를 완화시켜보세요!

 

ㄷ. 노화를 방지

대추속에 풍부하게 들어있는 베타카로틴은 신체가 노화하는것을 막아준다고 합니다. 세포와 뼈의 형성을 돕고 피부를 건강하게 만들어 주기 는데요. 콜라겐 생성을 돕고 멜라닌 색소를 억제해주며 주름 개선에도 도움이 된다고하니 미용에 관심이 있으시다면 대추차를 드셔보세요!

 

ㄹ. 혈액순환 개선

대추에는 모세혈관을 튼튼하게 만들어주고 심장기능을 돕는 비타민P가 들어있는데요. 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 고지혈증이나 동맥경화 등의 질병을 예방하는데에도 도움이 된다고 합니다. 혈액순환이 원활해지고 또 대추는 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 수족냉증이나 몸이 찬 사람들에게도 도움이 되죠!

 

ㅁ. 피로회복

비타민과 미네랄성분, 폴라보노이드 등이 풍부하기 때문에 대추는 피로를 회복시켜주는데에도 도움이 됩니다. 겨울철에는 특히나 더더욱 피곤하고 빨리 몸이 녹초가 되어버리기도 하는데요! 따뜻한 대추차 한잔으로 하루 피로를 풀어보세요!

 

 

 

주의사항

아무리 좋은것도 과하면 독이 될 수 있죠! 대추 또한 마찬가지입니다. 말린대추, 건대추는 생각보다 고칼로리이기 때문에 (생대추 100g 당 90 칼로리, 말린대추 100g당 300칼로리) 다이어트 중이시라면 소량으로 섭취하시는것이 좋습니다.

평소 소화기관이 좋지 않으신 분이시거나 몸에 열이 많으시다면 대추가 좋지 않을수 있습니다.

 

 

보스웰리아 효능 부작용 / 돌멩이가 아닙니다요

 

카페인 없는 차 : 밤에 마시면 더 좋은 차

 

모던 컨테이너 하우스 : 이렇게 짓고싶다

 

버팀목 전세대출 금리 및 순서 미리잘알아두고!

 

노후생활비 한달에 일년에 얼마나 필요할까?