칡즙 효능 & 부작용 이런점이 있었다니!

칡즙을 챙겨 드시는 분들은 꽤 많죠! 칡즙이든 비트차든 우엉차든 그런데 마시기는 마시는데, 도대체 어디에 정확히 뭐가 좋길래 마시는것인지 칡즙 효능에 대해서 정확하게 알고 드신다면 훨씬 도움이 될것 같아요!

집에서 챙겨주니까 먹긴 먹는데, 왜 먹어야 하는지 나한테 과연 잘 맞는 것인지 먼저확인해 본다면 훨씬 안전하게, 효과적으로 섭취를 할 수 있죠!

 

칡은 옛부터 약초로 사용되어왔는데요, 칡의 뿌리에는 비타민과 단백질, 칼슘, 각종 미네랄, 사포닌 등이 풍부하게 들어있고 여성호르몬으로 잘 알려진 에스트로겐이 석류에 비해 626배가량 많다고 합니다. 26배도 많은데, 그앞에 6이 붙은 626배라니 정말 어마어마하죠?!

 

그렇다보니 갱년기 여성들에게 상당한 인기를 누리고 있다고해요! 

 

 

에스트로겐이 풍부하다고해서 꼭 여성에게만 좋은것은 아닌데요! 다른 다양한 효능들이 있기 때문에 칡즙, 칡차 등은 남성에게도 여성에게도 아주 좋은 도움이 될 수 있습니다 :)

 

ㄱ. 간보호에 도움이 된다.

 

동의보감에 적혀있는바로는 [칡은 땀구멍을 열어서 술독을 풀어준다] 라고 하는데요! 카테킨 성분이 들어있어서 숙취해소를 하는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

ㄴ. 피로회복제.

 

칡에는 단백질과 무기질이 풍부하게 함유되어있어서 피로를 푸는데 효과적이라고 해요. 만성피로에 시달리는 현대인들에게 도움이 되는 녀석이니 칡차를 끓여서 마시면 좋답니다.

 

 

ㄷ. 면역력을 높여준다.

 

칡은 몸의 해열작용과 발한작용을 돕기 때문에 우리몸의 면역력을 높여준다고 합니다. 감기를 예방할 수 있고 다양한 질병들을 미리미리 예방 할 수 있죠!

 

 

ㄹ. 뼈를 튼튼하게 해준다.

 

골밀도를 유지할 수 있게 해주고 뼈를 강화시켜주는 작용을 하기 때문에 골다공증을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

ㅁ. 심장건강에 도움이 된다.

 

심장근육이 손상되는것을 막아주기도하고 또 혈액순환이 원활할 수 있도록 도움을 주기 때문에 심장질환들을 예방하는데 효과적입니다.

 

 

 

칡즙 부작용

 

하지만 칡즙 또한 과다 복용하게 될 경우 부작용이 발생할 수 있는데요! 몸이 찬 체질이라면 과다복용 / 장기복용은 피하는것이 좋습니다. 그리고 한번에 많은 양을 섭취하게 되면 간에 심각한 부담이 되며, 오히려 갈증이 유발 될 수 있고 현기증이 발생할 수 있다고 합니다.

칡즙을 처음 섭취하게 되는 경우라면 물에 희석해서 섭취를 하면서 천천히 늘려나가는것이 좋다고 합니다 :)

 

칡즙보다는 칡차를 끓여서 마시면 좀더 연하게 섭취를 할 수 있을텐데요! 식혀서 간편하게 물처럼 마시거나, 뜨꺼운 차로 적정량 섭취를 하신다면 보다 건강한 겨울을 날 수 있을것 같네요!

 

 

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