거북손 효능 먹는법 / 징그럽지만 몸에는 굿!

거북손은 맑은 바닷물이 있는 바위에 붙어 자라는 따개비 종류라고 합니다. 생김새가 거북이 손 같이 생겼다해서 거북손 이라고 불리는데요, 거북손 먹는 방법은 생각외로 굉장히 간단하답니다!

단, 깨끗하게 씻어야 하는데 씻어도 씻어도 흙탕물이 계속 나오기 때문에 인내심을 가지고 오래 빡빡~ 깨끗하게 씻어줘야해요!   일단, 거북손 효능 부터 한번 살펴볼까요!

피로회복에 탁월

타우린과 숙신산 성분이 많이 함유되어있기 때문에 피로회복에 도움이 될 수 있습니다. 타우린은 피로회복에 좋은 음료에 많이 들어가있는 성분이기도 한데요, 간 세포 재생을 촉진시켜주기 때문에 간건강에 도움이 되고, 숙신산은 젖산을 분해해주기 때문에 이또한 피로회복에 도움이 되어준답니다.

직장인이나 주부, 수험생 등 만성피로 때문에 고생을 하고 계시다면 거북손을 섭취해보는것이 어떨까요?!

심장을 건강하게!

거북손에는 셀레늄과 비타민B12가 풍부하기 때문에 심장질환으로 고생을 하시고 계시거나, 심장이 약한 분들에게 도움이 될 수 있습니다. 자주 섭취하면 심장건강에 도움이 된다고하네요!

체중관리에 도움!

거북손 효능으로 체중관리에도 도움이 된다는 사실..! 거북손은 단백질이 풍부해서 체중관리를 하시는 분들에게 도움이 될 수 있습니다. 단백질은 근손실을 막고 근육을 생성하는데 효과적이니 다이어트로 식단을 조절하고 계시다면 색다른 음식인 거북손에 도전해보는것은 어떨까요?!

임산부 건강에 좋은 엽산이 풍부!

엽산은 임산부에게 꼭 필요한 영양소이죠~ 태아가 발달하는데 도움을 주고, 뇌 건강에도 효과적이라고 합니다. 치매예방을 위해서 섭취해도 좋고, 평소 뇌세포를 활성화시키기 위해서 섭취를 해주는것도 좋습니다.

정력강화, 아르기닌 성분

아르기닌은 정자를 만드는데 필요한 영양소라고 해요. 그리고 혈관확정을 돕는데 좋기 때문에 운동을 하시는 분들이 많이 섭취를 하기도 하는데요, 미네랄 또한 풍부하기 때문에 활력을 돋구고 원기회복에 도움이 된다고해요!

혈관을 건강하게!

필수지방산과 불포화지방산이 풍부한 거북손 ! 혈관을 깨끗하게 청소해주기 때문에 동맥경화나 심금경색, 고지혈 증 등 혈관계 질환을 예방하거나 개선을 하는데 도움이 될 수 있습니다.

거북손 먹는법

거북손을 먹는 방법은 꽤나 간단한데요, 깨끗하게 여러번 흙탕물이 나오지 않을때까지 잘 씻어서 끓는 물에 3~5분 정도 데치면 끝 이랍니다!

그리고 껍데기를 벗겨서 조개처럼 속살을 먹으면 되는데요, 끓는 물에 소금을 조금 넣고 함께 끓여서 살만 발라먹어도 되고, 또는 전이나 라면 등에 넣어서 함께 먹으면 별미로 즐길 수있어요 :)

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