국화차 효능 부작용 마시는 법 // 가을 냄새~!

국화차는 옛날부터 불로장수 한다고 전해오는 차 중의 하나라고 합니다. 

그만큼 몸에 좋다는 뜻일텐데요! 하지만 아무리 좋아도 과하면 문제가 생기는 법..! 

국화차 효능과 부작용 그리고 국화차 마시는 법에 대해서 몇가지 알아보려해요! 가을이 되니 따듯한 차가 절로 생각나는 아침, 저녁이더라구요~ 

요즘은 꽃차를 찾으시는 분들도 굉장히 많으신것 같은데, 국화차는 과연 어떤 효능과 부작용이 있을까요?

국화차는 고대 이집트 시대때부터 즐겨마셔왔다고해요! 미국, 영국에서는 치유의 목적으로도 많이 이용되고 있다고 하는데요, 국화차는 차의 색깔에 따라서 그 기능이 달라진다고도해요!

국화차 효능

눈을 건강하게, 면역력을 강하게!

국화차에는 비타민 A가 다량 함유되어 있다고해요. 비타민A가 결핍되면 야맹증이 생길 수 있을만큼 눈건강에 꼭 필요한 녀석인데요ㅡ 국화차에는 이 비타민A가 풍부하게 들어있어서 피로회복에 도움이 되고 또 눈건강을 증진하는데 도움이 된다고해요!

그리고 카로틴 또한 눈건강에 도움이 되는데요, 이또한 다량 함유되어 있다고해요. 또한 비타민C 가 들어있어서 몸이 회복되는 효과를 얻을 수 있다고하네요. 비타민C 로 인해 면역체계를 개선 시킬수도 있고, 또 몸의 항균작용도 얻을 수 있다고 합니다 :)

콜레스테롤 예방

몸에 해로운 콜레스테롤은 혈관에 지방을 쌓게 만들어 혈액이 원활하게 흐르지 못하게 만들어서 다양한 혈관질환이 발생하게 되는데요, 국화차에는 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 분해해서 배출을 시키는데 효과가 있다고 합니다. 그래서 심혈관 질환을 예방하거나 개선 시키는데 효과를 볼 수 있죠~

국화차는 심장의 관상동맥을 확장시키고 또 혈류량을 증가시키는 효과가 있다고 해요,. 고혈압이나 뇌혈관 순환장애 , 고지방혈증 등의 개선에 도움이 된다고 합니다!

생리통 완화

여성이라면 누구나 쉽게 겪을 수 있는 생리불순! 월경통이라고도 하죠. 이런 통증이 발생하는 이유는 보통 혈액순환 장애 때문이라고 하는데요, 배가 차가울경우 이런 현상이 잘 나타난다고해요. 혈액이 잘 돌지 않는다는것이죠. 국화차는 혈관을 확장시켜주고 혈류량을 늘려주기 때문에 생리통을 완화시키는데 도움을 받아볼 수 있다고 합니다!

또한 체내 글리산이 증가하면서 생리통 완화에 도움이 된다고 하네요!

두통/숙취 해소

국화차는 스트레스를 완화시키는 작용을 한다고해요. 규칙적으로 마시면 두통을 완화시키고 또 심신을 안정시킬 수 있다고 합니다. 또한 체내 좋지 않은 성분들을 분해/배출해주는데요, 알콜 성분을 빨리 분해시켜주기 때문에 술을 마시기 전에 국화차를 마시는것도 좋다고 합니다!

국화차 부작용

국화차는 찬성질을 띄기 때문에 마실때 주의해야할 점도 있는데요. 임산부라면 주의 하는것이 좋습니다. 국화차 특유 성질 때문에 아기집에 문제가 발생할 수 있다고해요. 

혈액 희석제를 복용하고 계시다면 주의하셔야 합니다. 국화는 혈액을 희석시키는 성분이 들어있기 때문에 많이 섭취 할 경우 출혈이 발생할수 있다고해요. 국화차와 희석제가 상호작용을 일으킬 수 있다고하네요!

국화차 마시는 법

국화차는 쉽게 구매를 할 수 있는데요, 직접 국화차를 만들고자 하신다면 국화 꽃잎을 흐르는 물에 깨끗하게 씻은 후 냄비에 소금을 조금 넣고 물을 팔팔 끓여 줍니다. 

그리고 씻은 국화를 끓는물의 김에 쏘여서 살짝 데쳐준 후 통풍이 잘 되는 그늘에 잎을 바짝 말려주면 된다고해요!  간편하게 국화차를 구해서 마시는게 제일 쉬운 방법인듯하죠?;

잘 말린 국화를 뜨거운 물에 넣어서 우려낸 후 마시면 끝 !!

하루 최대 2잔 정도까지만 마시는것이 좋다고해요! 국화차는 카페인이 없기 때문에 늦은 밤에 마셔도 좋다고 합니다. 숙면을 도울 수 있다고하네요! 가을 꽃 국화 !! 국화차로 향긋하게 가을 정취를 느껴보는것도 좋을것 같네요 :)

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